Nawet zawodowi pływacy w ramach treningu często wracają do samych podstaw techniki. Przewagę w wodzie często zapewniają niuanse, nad którymi pracuje się przy wykorzystaniu różnorodnych przyrządów. Świetnym przykładem są ósemki do pływania. Ósemka, nazywana również pull boyem, to niepozorne, a bardzo przydatne akcesorium, które znacząco zwiększa efektywność treningu pływackiego. Czym jest pull boy? Jak używać ósemki do pływania? Wszystkiego dowiesz się z artykułu opracowanego przez ekspertów Strefy Pływania.

Ósemka do pływania – co to jest?

Ósemka do pływania to przyrząd wykonany z polietylenu (pianki), który ma znakomite właściwości wypornościowe. Jego nazwa nawiązuje do kształtu przyrządu, rzeczywiście przypominającego ósemkę. Jest to jedno z najważniejszych akcesoriów pływackich (obok deski, wiosełek i płetw), przydatne zarówno na etapie nauki, jak i doskonalenia techniki pływania. Ósemka jest niezastąpiona podczas intensywnego treningu skupionego na pracy ramion oraz mięśni brzucha.

Czy wiesz, że…

międzynarodową nazwą ósemki do pływania jest pull boy? Takiej nomenklatury używają najwięksi producenci sprzętu pływackiego, w tym Speedo i Arena.

Jak używać ósemki do pływania?

Ósemkę wkłada się między nogi (kolana lub kostki), aby w ten sposób uniemożliwić ruch kończyn dolnych. Dzięki temu pływak niejako jest zmuszony do tego, aby zintensyfikować pracę mięśni ramion i brzucha. Musi również dbać o utrzymanie poprawnej pozycji ciała, z wysoko uniesionymi biodrami, w czym ósemka bardzo pomaga.

Porada eksperta Strefy Pływania:

Wielu pływaków korzysta z ósemki do pływania w celu poprawy techniki oddychania.

Korzyści z używania pull boya

Ósemka do pływania to akcesorium, które wykorzystasz do treningu dowolnego stylu pływackiego – w szczególności kraula (stylu dowolnego). To niepozorne akcesorium przynosi szereg korzyści, w tym:

  • Znacząco podnosi efektywność treningu;
  • Ułatwia pracę nad techniką pływania;
  • Pozwala utrzymać poprawne ułożenie ciała i wypracowanie dobrych nawyków;
  • Sprzyja rozbudowie i zwiększeniu siły mięśni ramion i brzucha;
  • Przyczynia się do poprawy kondycji i techniki oddychania.

Kup ósemki do pływania w sklepie Strefy Pływania

W stałej ofercie naszego sklepu internetowego znajdziesz ósemki do pływania najlepszych producentów, w tym Speedo i Arena. Oferujemy modele w różnych wariantach kolorystycznych, z których mogą korzystać zarówno dorośli, jak i młodzi adepci pływania.

Sprawdź ósemki do pływania i zamów swoją deskę w Strefie Pływania

Ósemki do pływania to ważne akcesoria do treningu pływackiego, których warto używać i na etapie nauki, i doskonalenia techniki, jak i w ramach przygotowań do startu w zawodach, na przykład triathlonowych. Jeśli pływanie jest Twoją podstawową formą aktywności fizycznej, to skompletuj sprzęt, który ułatwi Ci trening, podniesie jego efektywność i pozwoli Ci krok po kroku budować przewagę nad rywalami oraz łamać własne ograniczenia fizyczne.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Czym jest ósemka do pływania?

Ósemka do pływania to popularne akcesorium przydatne na etapie nauki oraz doskonalenia techniki pływania. Jest to lekki przyrząd w kształcie ósemki, który umieszcza się między nogami, aby nie wspierać się nimi podczas treningu. Dzięki temu wymuszamy intensywną pracę mięśni ramion oraz brzucha, poprawiając również pozycję w wodzie (wysokie ułożenie bioder).

Czym jest pull boy?

Pull boy to nic innego jak międzynarodowa nazwa ósemki do pływania.

Dlaczego warto używać ósemki do pływania?

Ósemka do pływania jest świetnym akcesorium do doskonalenia techniki oraz zwiększania siły mięśni ramion. Ósemka ułatwia odbycie pełnoprawnego treningu pływackiego skupionego właśnie na pracy górnej części tułowia oraz mięśni brzucha.

Jakie akcesoria do treningu pływackiego warto kupić?

Poza ósemkami do pływania, bardzo pomocnymi akcesoriami do treningu pływackiego i doskonalenia techniki są wiosełka (łapki), klasyczne deski wypornościowe czy płetwy. Ostateczny wybór akcesoriów uzależnij od preferowanego stylu i intensywności treningu.