Aktywność fizyczna w okresie ciąży to temat, który zajmuje głowę niejednej przyszłej mamy. Wiele pań rezygnuje z uprawiania sportu w oczekiwaniu na dziecko, głównie z obawy o bezpieczeństwo maluszka. Okazuje się jednak, że są sporty, których uprawianie może być wręcz wskazane w okresie ciąży. Zaliczamy do nich pływanie.

Nie chcesz rezygnować z treningów pływackich w „tym” stanie? To bardzo dobra decyzja! Dowiedz się, co za nią przemawia i oczywiście wybierz strój kąpielowy dla ciężarnej, który zapewni Ci wysoki komfort w wodzie.

Dlaczego warto pływać w ciąży?

Pływanie czy szerzej korzystanie z basenu jest jak najbardziej wskazane w okresie ciąży. Oczywiście mówimy tutaj wyłącznie o sytuacji, w której ciąża przebiega prawidłowo, przyszła mama czuje się dobrze, a lekarz prowadzący nie widzi żadnych przeciwwskazań medycznych (warto się z nim wcześniej skonsultować).

Do najważniejszych korzyści z lekkich treningów pływackich w ciąży zaliczymy:

  • Dużo łatwiejsze utrzymanie prawidłowej masy ciała;
  • Regularne pływanie w czasie ciąży zmniejsza prawdopodobieństwo znacznej nadwagi i otyłości;
  • Trening pływacki przygotowuje ciało do ogromnego wysiłku, jakim jest sam poród;
  • Przyszła mama może dbać o swoje mięśnie i stawy, które z każdym miesiącem będą coraz mocniej obciążone;
  • Zadbane, wysportowane ciało szybciej wróci do formy po porodzie, pozwala to również skrócić okres połogu;
  • Regularny trening pływacki poprawia kondycję, co docenisz szczególnie w ostatnim okresie ciąży;
  • Pływanie poprawia nastrój, ponieważ wysiłek fizyczny wzmaga produkcję endorfin, co będzie mieć pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie;
  • Pływanie jest jednym z najbezpieczniejszych sportów, również dla kobiet w ciąży– istnieje niewielkie ryzyko doznania urazów ortopedycznych;
  • W trakcie pływania ciało nie jest narażone na wstrząsy, co zapewnia wysoki poziom bezpieczeństwa dziecka;
  • Pływanie może sprzyjać prawidłowemu ułożeniu dziecka w brzuchu kobiety;
  • Lekki trening pływacki może zmniejszać dolegliwości ze strony kręgosłupa(np. ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej);

Porada eksperta Strefy Pływania:

Pływanie w ciąży nie powinno być żadnym problemem w pierwszym i drugim trymestrze. W trzecim natomiast warto przejść w kierunku typowego relaksu w wodzie, najlepiej termalnej.

Najważniejsze jest natomiast to, że pływanie to jedna z najłatwiej dostępnych i najbezpieczniejszych form aktywności dla kobiet, które spodziewają się dziecka. Jeśli przed ciążą regularnie chodziłaś na basen, to po konsultacji z lekarzem nie rezygnuj z treningów, oczywiście dopasowując ich intensywność do swoich aktualnych możliwości fizycznych.

Wybierz odpowiedni strój kąpielowy dla przyszłej mamy

Czołowi producenci strojów pływackich oczywiście nie zapominają o swoich ciężarnych klientkach i przygotowali dla nich wiele propozycji strojów na okres oczekiwania na narodziny dziecka. Jeśli słusznie nie chcesz rezygnować z uprawiania pływania w czasie ciąży, to teraz jest dobry moment, aby wybrać odpowiedni model stroju dla siebie.

Przede wszystkim postaw na wygodę, walory praktyczne oraz estetykę. Świetnym wyborem na pewno będzie strój jednoczęściowy, który sprawdzi się i na basenie, i na plaży. Zaletą takiego stroju jest to, że chroni skórę brzucha przed bezpośrednim działaniem promieniowania słonecznego, co jest szczególnie ważne podczas aktywności w wodzie na świeżym powietrzu.

W ofercie Strefy Pływania znajdziesz kilka ciekawych modeli strojów kąpielowych dla ciężarnej. Oba przygotowała niemiecka marka Arena:

  • Strój kąpielowy Arena W CAMELIA– bardzo estetyczny i super komfortowy strój, który idealnie sprawdzi się zarówno w basenie, jak i w morzu czy w jeziorze. Specjalny krój z powiększoną powierzchnią części brzusznej sprawia, że możesz używać tego stroju również w bardzo zaawansowanej ciąży. Co ważne, materiał zapewnia ochronę UV, jest przy tym odporny na chlor i słoną wodę. Spójrz też na atrakcyjną kolorystykę kostiumu.
  • Strój kąpielowy Arena W PREGNANCY SUIT– jeden z najchętniej wybieranych strojów ciążowych, o którego popularności decyduje przede wszystkim bardzo atrakcyjny design. Możesz czuć się i wyglądać atrakcyjnie również w zaawansowanej ciąży, do czego ten kostium nadaje się idealnie. Został wykonany z eleganckiego czarnego materiału, zapewniającego wysoki komfort noszenia, bezpiecznego w kontakcie ze skórą i niepowodującego podrażnień. Jest przy tym na tyle elastyczny, że łatwo dopasowuje się do kształtów ciała – dzięki temu wystarczy Ci nawet do końca ciąży. Zwróć również uwagę na bardzo efektowny design z pięknymi marszczeniami - możesz śmiało pokazać się w tym kostiumie na plaży. Dodajmy, że materiał jest odporny na działanie chlorowanej i słonej wody.

Wybierz jeden z tych strojów kąpielowych dla ciężarnej i pozostań aktywna również w oczekiwaniu na dziecko. Docenisz to już po porodzie, gdy łatwiej i szybciej wrócisz do formy sprzed ciąży. Pamiętaj, że nie musisz wcale fundować sobie intensywnego treningu – wystarczy rekreacyjne pływanie czy proste ćwiczenia aerobowe w wodzie.